freitags von 18 Uhr bis 19:30 Uhr

Elemente: Yoga
Zielsetzungen: Entwicklung von Atmung, Körperwahrnehmung und Tiefenentspannung

Die Palette der Übungen für eine Tiefenentspannung umfasst eine klassische Yogastunde mit Sonnengruß, Atemübungen und einem Zyklus von Positionen, die entweder sehr lange gehalten oder oft wiederholt werden sollen.

Der Kurs besteht in der verlängerten Ausführung klassischer Asanas (d.h. Körperstellungen), um die Tiefenmuskulatur anzuregen und zu entspannen. Über die „totale Atmung“ und die fokussierte Wahrnehmung des eigenen Körpers und seiner Energien verbindet sich dies zu einem enormen regenerativen Effekt: „Deep Relax“. Die Dauer der einzelnen Asanas kann dabei viele Minuten betragen.